راقب معدل ضربات قلبك - نبضة في الدقيقة، نبضات في الدقيقة
عند ممارسة الرياضة، يضخ قلبك الدم المؤكسج المليء بالعناصر الغذائية إلى أطرافك، لذلك يجب أن يعمل بجهد وسرعة أكبر لتلبية متطلبات جسمك.
نبضة في الدقيقة: عدد النبضات في الدقيقة، وهو مقياس لسرعة قلبك ويوفر لك فهمًا أفضل لمدى صعوبة عملك.
لماذا يحتاج راكبو الدراجات إلى مستشعر معدل ضربات القلب؟
التدريب المتقطع يعني بذل جهود قصيرة بكثافة عالية، تليها فترات راحة من ركوب الدراجات بسهولة. مع استمرار التدريب المتقطع، يتكيف الجسم، مما يسمح له بالحفاظ على الكثافة لفترة أطول أو زيادتها.
تُستخدم القوة ومعدل ضربات القلب لحساب مقدار الإجهاد الضروري لإنتاج إخراج معين. ولكن بالنسبة للعديد من راكبي الدراجات، ستكون عدادات الطاقة عملية شراء باهظة الثمن. لذا، لضمان بذلهم لجهود كافية، يستخدمون أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب.
،
