Messe deine Herzfrequenz – Schläge pro Minute
Beim Sport pumpt dein Herz sauerstoffreiches, nährstoffreiches Blut in deine Gliedmaßen, sodass es härter und schneller arbeiten muss, um den Anforderungen deines Körpers gerecht zu werden.
Schläge pro Minute (bpm) ist ein Maß für die Geschwindigkeit deines Herzens und gibt dir ein besseres Verständnis dafür, wie hart du arbeitest.
Warum benötigen Radfahrer einen Herzfrequenzsensor?
Intervalltraining bedeutet, kurze, hochintensive Belastungen zu fahren, gefolgt von Ruhephasen mit lockerem Radfahren. Wenn du das Intervalltraining fortsetzt, bewirkt dies eine Anpassung des Körpers, die es ihm ermöglicht, die Intensität länger zu halten oder zu erhöhen.
Leistung und Herzfrequenz werden verwendet, um zu berechnen, wie viel Anstrengung erforderlich ist, um eine bestimmte Leistung zu erzeugen. Aber für viele Radfahrer wären Leistungsmesser eine teure Anschaffung. Um sicherzustellen, dass sie die Belastungen hart genug fahren, verwenden sie daher Herzfrequenzmesser.
,
